Come affrontare il caldo in gravidanza

Il caldo, quando eccessivo, è di per se già poco sopportabile. Durante la gravidanza l'insofferenza si aggrava poiché i disturbi dell'organismo vengono accentuati dalla condizione fisiologica in cui si trova la donna. Si tende quindi a soffrire maggiormente la calura estiva. Vediamo come affrontare il caldo in gravidanza.

Affrontare il caldo in gravidanza grazie a un'alimentazione corretta

Un'alimentazione corretta e mirata, con pasti poco abbondanti ed effettuati spesso, può aiutare considerevolmente le donne incinte ad affrontare il caldo in gravidanza. Con il caldo dell'estate, è bene fare il pieno di vitamine e minerali mangiando  frutta di stagione come meloni e angurie, che reidratano l’organismo e conferiscono a esso quell'energia che si perde a causa dell'eccessiva sudorazione.

Importanti anche le verdure, che in gravidanza bisogna ricordare di lavare accuratamente con il bicarbonato per evitare di contrarre infezioni pericolose per la mamma e per il bambino. Zucchine, cetrioli, pomodori, lattuga, melanzane e peperoni sono gli alimenti più indicati per affrontare il caldo in gravidanza perché reidratanti e rimineralizzanti.

Fondamentale poi è bere almeno un litro e mezzo al giorno di acqua naturale a temperatura ambiente. Utili ad affrontare il caldo in gravidanza anche centrifugati di frutta e verdura.

Altri consigli utili

Altri consigli utili per affrontare il caldo in gravidanza sono l'evitare di uscire di casa nelle ore più calde della giornata, ovvero quelle indicativamente comprese nella fascia oraria tra mezzogiorno e le tre, lo stesso ambito orario in cui non è consigliabile prendere il sole quando si è al mare, in spiaggia.

Per riuscire ad affrontare il caldo in gravidanza è necessario riposare il più possibile in locali freschi e ben areati, indossare abiti leggeri e non costrittivi ed evitare bagni e docce troppo freddi: è l’acqua.

In caso di gambe pesanti e doloranti, si consiglia di usare il gel gambe "MIRTIL GEL"  o i bagni derivativi, che donando sollievo e freschezza .