Il naso chiuso è un problema o disturbo con cui la maggior parte di noi hanno spesso a che fare, soprattutto in inverno.
Tanti provano soluzioni improvvisate o si rivolgono alla farmacia di fiducia o ai consigli della televisione.
Non tutti sanno che è possibile porvi rimedio in 1 solo minuto.
Si tratta di un rimedio naturale studiato e testato su circa 100.000 pazienti e che è risultato utile nell’ 85% dei casi.
È un esercizio semplice costituito da semplici mosse, studiate ed inventate da alcuni medici russi che praticano il Metodo Buteyko.
Questo metodo, ideato dal dott. Konstantin P. Buteyko, è una tecnica di rieducazione respiratoria per la riduzione ed eliminazione dell’iperventilazione, e di conseguenza si avrà la liberazione del setto nasale dai fastidiosi blocchi/ostruzioni.
Pronti.. partenza.. via..
Ecco a voi le 10 semplici mosse dell’esercizio:
- Distenditi e rilassati in una comoda poltrona nel tuo salotto,
- Tieni la bocca chiusa durante e dopo l’esercizio (se apri la bocca rincomincia),
- Espira dal naso (consigliato) o dalla bocca, se hai il naso completamente chiuso,
- Ora trattieni il respiro tappando il naso,
- Muovi delicatamente la testa avanti e indietro,
- A questo punto la tua bocca è chiusa, stai trattenendo il respiro e stai facendo oscillare il capo,
- Continua finché non senti un po’ di fastidio ed il bisogno di respirare,
- Ora libera il naso e fai un bel respiro (solo col naso), tenendo quindi la bocca chiusa,
- Dopo aver fatto una bella inspirazione profonda continua a respirare più lentamente e con calma per qualche minuto,
- Se è necessario ripeti l’esercizio sempre tenendo la bocca chiusa.
Prova ad usare un Naturale olio corpo balsamico, tipo:
- Olio essenziale di Menta Piperita
- Olio essenziale di Menta Arvensis
- Olio 31Elisir
- Olio essenziale di Eucalipto
In pochi istanti e per diverse ore il naso rimarrà libero e fresco e ti permetterà di riposare bene 🙂
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